Le changement d’heure et le rythme de bébé dans tous ça ?

Le 25 Octobre 2015, il sera 1h00 de moins …. Et oui, on change d’heure et ce bouleversement est difficile pour nous tous et un décalage important dans le rythme de bébé.

Nous changeons d’heures deux fois par an, en :

Été – fin Mars

et

en Hiver – fin Octobre

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Changer d’heure peut perturber bébé. Cela signifie 1h00 de sommeil en moins ou en plus selon le moment de l’année. Il y a donc des perturbations temporaires pendants quelques jours.

Parmi les désordres les plus courantes, il y a :

  • Perte d’appétit,
  • Troubles du sommeil,
  • Humeur grognon.

Parmi eux « nos bébés », il y en aura à qui il ne faudra que quelques jours pour s’adapter et puis d’autres à qui il faudra bien plus, voir 1 mois.

Il faudra donc être bien patient avec votre enfants ou bien anticiper le passage et préparer bébé au mieux et surtout en douceur.

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  • Voici une petite astuce pour aider votre enfant à changer de rythme. Il vous faudra décaler bébé environ 15 minutes chaque jours 4 à 5 jours avant le jour J, en décalant les repas « sauf si allaitement à volonté », les réveils et les couchés.

Vous pouvez mettre également beaucoup de luminosité dans les pièces le matin afin de donner cette impression de lever de soleil quand il fait nuit et ainsi activer les fonctions biologiques de votre enfant. Il existe des lampes d’ailleurs de soleil comme les ampoules lumière blanche, j’en ai installé à la maison dans notre salon et c’est génial. Vous avez également un simulateur de lumière – lever de soleil.


Et vous, quels sont vos astuces pour les nouveaux rythmes de bébé ?

Racontez-nous en commentaires …


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